少し前に「死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい」というタイトルの本を買い、ストレッチを週に3～4日程度実施しているのだけれど、これがとても良い。 おそらくこの本のターゲットは70代前後の高齢者と思われ、私のようなアラフォーにはまだ早いのかも…